De vegades oblidem que gràcies a que disposem de
l’escorça prefrontal podem treballar la reestructuració cognitiva. Que vol dir
això? Doncs que podem modelar la
pràctica d'hàbits (processos) cognitius nous -noves maneres de pensar i de processar la
informació-. I, tenint en compte que la cognició i la emoció, es a dir que el
pensament i la emoció, van de la mà. El que tenim és la fantàstica possibilitat
de treballar amb les nostres emocions, de liderar-les!
Recordeu, a més, que tenim també la capacitat de dirigir la nostra
atenció cap on vulguem- si la guiem conscientment - i que, per tant, podem
atendre o deixar marxar els pensaments que ens resultin “nocius” o el que és
més útil... atendre i “cridar” als pensaments que ens fan sentir be. Penseu que
en un dia podem generar aproximadament 60.000 pensaments!!! i que si els deixem
fluir sense més, sembla ser que un tant per cent molt elevat d’aquests pensaments
son negatius! Ens donem unes pallisses inhumanes!
I donant voltes a aquestes dades, us convido a reflexionar un moment...
Si
puc modelar i fins i tot modular els meus pensaments, puc processar la
informació, analitzar-la, estudiar-ne la coherència i fins i tot puc valorar si
per mi son els millors i puc, també,
redirigir la meva atenció cap als que per mi son més saludables i a més
auto generar-me’n ... que puc aconseguir?
Creieu que ho tenim present tot això???
Que passaria si... ho posés en pràctica???
Una abraçada,
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada