Mou-te
Camina,
surt a la muntanya, camina per la platja, descobreix la ciutat amb uns altres
ulls, elimina la rutina de la feina, de les relacions i els patrons de vida
preestablerts. Canvia la teva perspectiva. Acosta't a aquelles persones amb les
quals puguis ser autèntic i nodreixin teus somnis més bojos. Fuig de la gent
tòxica. Petits moviments fan un gran canvi.
Actua
No
deixis que et paralitzin les dificultats, quasi totes estan en el teu cervell.
Analitza les teves pors i si no tenen sentit desfés-te’n! La teva pròpia ment
és el teu enemic més gran i a l’hora el teu millor aliat. Aprèn a diferenciar
la realitat de la suposició, a “escoltar” a la teva intuïció (no és un procés
màgic, el teu cervell triga milisegons en buscar en el seu “banc de dades” tot
el que et pot ser útil en un moment donat) i FES!
Toca
Abraça,
acaricia, besa, toca. Dóna abraçades als amics, a la família. Quan besis a algú
a la galta no besis a l’aire. Acaricia al teu gat o el teu gos una mica més. Nota
la sensació de la molsa, de l’escorça d’un arbre, d’una pedra, de la seda d’un
mocador, de la llana a l’hivern. Mentre més ho facis, més a gust et sentiràs
amb el plaer de tocar.
Olora
Envolta’t
de les fragàncies que et transporten a moments, llocs, persones o records en
general que et produeixen benestar. Estigues atent a l’aroma de la gespa recent
tallada, a la d’un bosc de pins, a la de la terra mullada, a la de l’esclat
d’una tempesta, a mar...
Escolta
Escolta
a la gent, el que realment estan dient. Escolta fins a l'última nota de cada
cançó. Escolta la teva veu interna. Escolta la remor de les fulles acaronades
pel vent, els grills i les granotes a les nits d’estiu, l’espetec d’una pinya a
la llar de foc.
Sent
Gaudeix
l’alegria, riu, estima, enutja’t, sent el dolor, no jutgis el que sents, només
observa i sent. Si tens ganes riure, riu i si tens ganes de plorar, plora i si
et convé descarregar la ira fes-ho tot sol, de vegades quatre crits, una
carrera o apallissar coixins, son mètodes alliberadors. Sentir les emocions és
el primer pas per neutralitzar les menys bones.
Confia
No
neguis la teva intuïció. Atura els dubtes només son por. Escolta el que
t’aconsellen els que t’estimen i dóna-li el valor que te per venir d’on ve,
desprès decideix tu. Tu saps millor que ningú el que et convé, el millor per a
tu. Creu en les teves possibilitats.
Comparteix
Busca
coses per fer en família que a tots us agradin. Esmorza, dina i sopa acompanyat
sempre que puguis, camina, conversa, amb les persones que t’agraden. Comparteix
històries, vivències, moments, tots aprenem de les nostres i de les dels
altres.
Rep
Aprendre
a rebre no és una tasca petita, comença per donar-te temps i afecte a tu
mateix, cuida’t. Accepta els compliments amb un gràcies, sense excuses ni justificacions.
Demana ajut, que t’escoltin, afecte, quan el necessitis i si el que necessites
és ajut material també. Rep, deixa que
et donin i recorda’t de mostrar gratitud.
Dona
La
teva ma a qui la demani tant com puguis, si dones, que sigui el millor de tu.
Ajudar als altres te un efecte directe i potent sobre la nostra pròpia
felicitat.
Perdona
Perdonar
és acceptar l’altre tal i com és, amb els seus errors i les seves mancances. És
la millor manera d’aprendre a perdonar-nos a nosaltres mateixos i la única
manera de permetre’ns equivocar-nos ;)
Agraeix
Agrair
és un acte poderós. Dir gràcies i fer-ho sincerament és reconèixer que hem
rebut quelcom important, és donar valor a allò que els altres fan per nosaltres
i tant pot ser un gran favor com un petit servei, un somriure, una paraula
d’alè...Dir gràcies és acceptar, estar obert a rebre i haver après a donar.
Celebra
Sabem
celebrar les grans ocasions i ens oblidem de celebrar els petits èxits!. Celebrar-los
ens permet prendre consciència de que som els protagonistes de la nostra vida i
de que al cap del dia fem moltes coses be! No cal que fem una festa, només ens
cal un petit gest! És com tancar el cercle a una activitat.
Una abraçada
Blanca
