29 de setembre 2012

L'humor és una opció!




Superar els ben establerts patrons de pensament negatiu pot ser un gran desafiament. Per exemple, quan pensem en canviar els nostres patrons de menjar: menjar menys dolços i més bledes pot ser difícil de fer, però no impossible. El mateix serveix per canviar els pensaments negatius en positius i humorístics. Posa cada dia humor en la teva vida, t’ajudarà a reforçar els patrons de pensament positiu i divertit.

Humor s'ha utilitzat durant segles per donar vida a les històries, ensenyar als joves i per alleujar les dificultats de la vida de tots nosaltres. Però, què és l'humor? I com es pot utilitzar per maximitzar la seva vida i ensenyar a altres?

Si bé la reducció de l'estrès és considerat com un dels beneficis més importants de l'humor, hi ha nombrosos beneficis addicionals.

Que diuen les últimes investigacions sobre l’humor?

Captura i reté l'atenció
Expandeix comprensió
Augmenta l'oportunitat de retenció en memòria
Afavoreix les relacions
Crea un ambient propici per a l'aprenentatge
Recolza la gestió de l'aula, de l’entorn professional i del personal
Ajuda a les persones a afrontar reptes
Disminueix la depressió
Millora l’estat anímic
És divertit!

Es necessita valor per practicar l'humor sobretot en les cultures escolars i/o professionals que se centren en la rendició de comptes. Però és necessari que tots entenguem que amb l’humor potenciem la creativitat, obrim canals de comprensió i flexibilitat a més d’obtenir més benestar subjectiu.

Un dels majors plaers per a qualsevol ésser humà és riure, l’humor és una fortalesa psicològica que ens ajuda a afrontar millor les nostres vides i el nostre destí.

No t'ha passat mai, que només posar els peus a terra penses que avui no serà el teu dia? Doncs deixa enrere aquests pensaments i comença una rutina que t'ajudi a millorar aquesta sensació i a començar el dia amb vitalitat, energia i optimisme. És només qüestió d'un canvi d'actitud mental. No vull dir que tots els teus problemes s'evaporin per art de màgia o que determinades situacions complicades que estiguis vivint hagin de desaparèixer, sinó que pots predisposar-te a tenir un gran dia.

Una abraçada

20 de setembre 2012

Mantras


La foto és de la meva amiga Cristina Catarecha.

Fa dies que penso en frases que ens motiven, en àncores que ens subjecten allí on volem estar realment i avui n’he trobat un recull de les que tinc guardades. 

Per començar jo encara no he descobert la meva vessant mística, crec en les persones i en la ciència i la meva espiritualitat és difusa... o potser filosòfica. Trobar sentit i significat a la vida, pau interior, esperança etc. mitjançant l’art, la natura, els valors, les creences positives. etc. és el meu motor interior i allò que espiritualment m’ajuda a sentir-me be i en pau amb mi mateixa, és estar d’alguna manera al “servei” dels altres, en connexió. Hi ha, però, cultures o tradicions “religioses”, creences metafísiques..  que aporten, al meu entendre, beneficis universals i l’hinduisme n’és una. Mireu si no la definició de Mantra de la Viquipèdia

Mantra (en devanagari तन्त्र ) és un mot d'origen sànscrit format pels termes mana i trāyate, que es tradueixen com a "ment" i "alliberació". És un concepte del pensament de l'Índia que es presenta com un instrument per alliberar la ment del flux constant de pensaments que la confonen. Un mantra pot ser una síl·laba, una paraula, una frase o un text llarg, que en ser recitat i repetit va portant a la persona a un estat de profunda concentració (dhāraā).

Per mi el més interessant és la virtut d’un Mantra per eliminar “soroll” i permetre’ns enfocar-nos en allò que volem. No us proposo mantras tradicionals, no en soc experta, de fet ni els conec... Us proposo que busqueu els vostres i camineu!

Entre els meus hi ha coses com:
  •  Res triga tant com allò que no es comença. Alain Joule
  • El món és a les mans d’aquells que tenen el coratge de somiar i córrer el risc de viure els seus somnis. Anònim
  • Un camí de mil milles comença amb el primer pas. B. Franklin
  • Realment soc un somiador pràctic; els meus somnis no son fer volar coloms. El que jo vull és convertir els meus somnis en realitat. M. Gandhi

Us proposo que busqueu vosaltres els vostres i elimineu el “soroll” que no us deixa caminar. Si, si caminar. Tinc una amiga que per aparcar el cotxe en un lloc especialment difícil ha d’apagar la ràdio! No us ha passat mai alguna cosa semblant?

Una abraçada

08 de setembre 2012

Ara és el millor moment.



Victor Hugo deia que “no hi ha res més potent que una idea a la que li hagi arribat el seu moment”

Ja es l’hora, ja estàs preparat, ha arribat el moment de caminar, de donar un pas endavant. Ha arribat el moment de deixar de parlar i donar-li voltes. Desfés-te de la càrrega que limita la teva mobilitat. Enfoca’t, deixa d’anar a la deriva. Tens passió, creus en la teva idea, tens una visió de com vols que sigui, estàs disposat/ada a treballar-hi al màxim, tens les eines necessàries, saps que el que t’atura és la por i ja saps com vèncer la por. Avança!  

Clar que cauràs alguna vegada o moltes, però sempre et posaràs de peu una vegada més de les que caiguis - fes la prova ;) -

Mario Alonso Puig diu: “ no puc avançar massa si dono un pas en davant i un altre enrera”

JA ÉS L’HORA, ARA ÉS EL MILLOR MOMENT!