Bon dia!
Avui voldria explicar-vos un munt de coses...
de dimecres a dissabte he estat al 1er Congrés Nacional de Psicologia Positiva
a l’Escorial, organitzat per la SEPP (Societat Espanyola de Psicologia
Positiva). Tota una experiència... 10 conferències plenàries, taules rodones, tallers,
simposis, pòsters. Hi ha un munt de gent en el món universitari, estudiant les
emocions positives i tot i que encara hi ha molta feina a fer en aquest estudi.
Ja es pot concloure que:
L’optimisme
es contagia
L’humor
minimitza l’estrès i augmenta la motivació
L’entrenament
en Mindfulness ajuda a la regulació emocional
Re-escriure
la nostra història en positiu (prestar atenció als moments positius passats
rememorant-los) ens facilita la tasca d’obtenir benestar.
Tenir
una bona xarxa de suport (família, amics) minimitza els estats d’ànim negatius
Reactivar
els trets i valors personals oblidats facilita el canvi
L’Entusiasme,
l’optimisme i estar a gust afecten directament
sobre la resiliència.
Tinguem
cura del nostre llenguatge, ens descriu i assenyala com serem.
Els
sentiments i sensacions positius duren molt menys que els negatius, per tant n’hem
de generar molts més de positius! Assaboriu el moment!
Els
humans tenim tendència a centrar-nos en lo negatiu, canviem-ho!
L’estil
afectiu positiu genera salut i no només mental!
Les
emocions negatives son adaptatives, el que és perillós és la cronificació.
I moltes coses més!!!
Una abraçada
Blanca
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada