Bon dia!
Avui us presento una intervenció
dirigida a l'increment del benestar subjectiu mitjançant 14 activitats
fonamentals. El treball de Fordyce posa de manifest que el nivell de benestar
és "educable" sempre que s'apliqui mitjançant pràctiques d'activitats
intencionals.
1. Mantenir-se més actiu i ocupat amb:
a. En activitats
plaents.
b. Activitats
físicament demandants.
c. Activitats
noves.
d. Activitats en
companyia millor que en soledat.
e.
Activitats amb sentit millor que trivials.
2. Emprar més temps en activitats socials.
3. Ser productiu en treballs a què es doni un
significat.
4. Organitzar-se, gestionar bé el temps.
5. Aturar les preocupacions.
6. Ajustar expectatives i aspiracions.
7. Desenvolupar un estil de pensament
optimista i positiu.
8. Estar més centrat en el present que en el
passat o en el futur.
9. Cultivar una personalitat saludable.
10. Desenvolupar una personalitat sociable i
amb activitats fora de casa.
11. Ser autèntic.
12. Eliminar sentiments negatius i problemes.
13. Fomentar i conservar relacions íntimes.
14. Donar valor a la felicitat i al seu
manteniment.
I si amics, totes aquestes pràctiques son
entrenables!!! Totes!
Una abraçada,
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada