13 de juliol 2013

La zona de confort i la Felicitat...



La Felicitat sobre la que es treballa en Psicologia Positiva, és molt més que un poti-poti de sentiments intensament positius. La Felicitat es descriu millor com una sensació de "pau", “serenitat”, "satisfacció" i “equilibri” que és el resultat d’avaluar i  aprofitar les teves expectatives, els teus ideals, la teva acceptació del que no es pot canviar, la teva capacitat d’aprenentatges i una infinitat d'altres factors. És a dir, la felicitat és un estat mental, i com a tal, pot ser intencional i estratègic. No depèn de factors externs i per això és realment possible decidir la pròpia Felicitat. La veritable felicitat dura més que un esclat de dopamina, per això és important pensar en ella com quelcom més que emoció.

Les persones veritablement felices semblen tenir una comprensió intuïtiva de que la felicitat sostinguda no es tracta només de fer les coses que t'agraden. També requereix sortir i experimentar més enllà dels límits de la teva zona de confort. Les persones felices, són, simplement, curioses.

És divendres a la nit i estàs pensant en reunir-te amb amics per sopar. Si vols assegurar-te de que  tot anirà bé, com sempre, agafes pizza o hamburgueses. Parlareu del de sempre i sentireu les mateixes sensacions que altres vegades. Si en lloc d’això tries un tipus de cuina que mai has intentat, qualsevol cuina exòtica o temàtica, es corre el risc de que no surti be, de que no us agradi el que mengeu, però també pot ser que descobriu un plaer sorprenent... i si més no renovareu les converses!

La curiositat ha d’anar acompanyada de l’exploració. Cal acceptar la idea de que tot i no ser un camí fàcil, estar incòmode i vulnerable no ho és, si que és el millor camí i el més directe per a ser més fort i més savi.  A més invertir temps i esforços en activitats que surten del llindar dels nostres hàbits és la millor manera de descobrir noves possibilitats.

Naturalment que assegurem benestar si simplement fem el que millor sabem fer, aquest però, serà un benestar sostingut del que pot arribar a diluir-se’n la sensació. Per això, de tant en tant, val la pena la recerca d'una experiència nova, complexa, incerta, o fins i tot a priori molesta si això significa, finalment, donar el salt.

La gent Feliç no s'amaga de les emocions negatives. Reconeix que la vida està plena de decepcions i les s'afronta cara a cara, sovint utilitzant els sentiments d'enuig, de culpa o responsabilitat com a motivació per canviar el seu propi comportament, mai però per quedar-s’hi enganxat en una rumiació perpètua. Aquest desplaçament mental àgil entre el plaer i el dolor, la capacitat de modificar el comportament perquè coincideixi amb les demandes d'una situació, es coneix com flexibilitat psicològica.

La Felicitat, el benestar subjectiu,  inclou: la felicitat, la tristesa de tant en tant, un sentit de propòsit, l'alegria, la flexibilitat psicològica i l'autonomia, el domini i la pertinença.

Sortiu tant com pugueu de la vostra zona de confort!!!


Una abraçada, 



1 comentari:

Elisa Alòs ha dit...

Quin post més encertat!! Estic completament d'acord!