La major part del temps hi ha un conflicte entre el que se suposa que significa estar be i la nostra realitat. Sentir-se tranquil no sempre és sinònim d’estar be i sentir-se malament no sempre és sinònim d’estar malalt. Estigueu atents al que us diu la vostra energia.
Si noteu que la teniu molt baixa: avorriment, mandra, ganes d’estar sol (aïllament generalitzat), continua preocupació, desconfiança, pessimisme, pors, ràbia, tristesa i fins i tot un estat físic amb sensació de malaltia. Penseu que potser en teniu fuites.
Us proposo una sèrie de pautes (n’hi ha moltes més, vosaltres intuïtivament ja les sabeu... jo només us les recordo!)
- Dormiu les hores necessàries i feu-ho adequadament
- Tingueu ordenat el vostre entorn
- Planifiqueu el vostre dia i no us deixareu activitats importants per fer
- Eviteu a les persones que noteu que us xuclen energia, no us aporten res
- "Escolteu" la vostra xerrameca interior negativa i atureula!
- Celebreu les coses que feu be
- Trenqueu la rutina, feu coses diferents per petites que siguin!
- Canteu
- Balleu
Si noteu que teniu massa alta l’energia: no podeu parar de fer coses i acabeu el dia esgotats, teniu sempre la sensació d’estar amb el cor en un puny a punt d’esclatar, si perdeu la paciència amb els altres més de dos cops al dia, en resum si us noteu sobreactivats. Potser necessiteu reconduir la vostra energia.
Més pautes, les sis primeres que us proposo coincideixen amb les que us activen, en realitat son normalitzadores... i com abans utilitzeu la vostra intuïció, que no és res més que un processament molt ràpid (i moltes vegades molt més encertat) de la informació que obteniu de l’entorn i de com aquest us afecta, molt millor!.
- Dormiu les hores necessàries i feu-ho adequadament
- Tingueu ordenat el vostre entorn
- Planifiqueu el vostre dia i no us deixareu activitats importants per fer
- Eviteu a les persones que noteu que us xuclen energia, no us aporten res
- Celebreu les coses que feu be
- Mireu de seguir una sèrie de rutines positives cada dia: al matí preneu-vos un cafè (o el que sigui) a casa, amb pijama i escoltant música per anar despertant sense angoixes i/o aneu caminant a la feina (si més no un tros) i/o doneu un passeig quan sortiu de la feina, sense més motiu que el de passejar...
- Pareu, preneu-vos deu minuts (com a mínim) al dia per no fer absolutament res
- Apreneu a respirar profundament i aneu fent-ho durant el dia.
Diuen que en aquest món hi ha persones “medicina” i persones “tòxiques”. Les primeres son aquelles que transmeten alegria, entusiasme i pau i les segones ens contagien la seva negativitat i el seu mal rotllo, de vegades camuflat per fer llàstima... (us xuclen energia). Fugiu de les segones a tota màquina si podeu! I si no podeu per què hi heu de conviure (el cap, la cunyada, el sogre...) neutralitzeu-los, l’amabilitat sense cap intimitat fa miracles. I si en coneixeu de les primeres observeu com funcionen i apreneu! Per optimitzar l’energia no hi ha res millor que ser persona “medicina” i envoltar-se de persones que també ho siguin!
Recordeu, però, que si la vostra energia ni així es regula potser heu de consultar amb un psicòleg, una patologia no es pot tractar sense els coneixements necessaris per fer-ho!
La foto és de Gladys Cordero
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada