Avui us vull explicar, a petició d’alguns
curiosos, els beneficis que visc amb el Coaching per email, l’e-Coaching!
En primer lloc perquè escriure és terapèutic.
En diverses investigacions el Dr. James
Pennebaker, de la Universitat de Texas, que des de 1979 estudia amb el seu
equip com les persones s'enfronten situacions traumàtiques doloroses a través
de l'escriptura expressiva en múltiples i diferents escenaris, com a Nova York
desprès dels atemptats de l'11 de setembre de 2001, a una clínica oncològica o
a la crisi provocada a Califòrnia pel terratrèmol de 1989. L'equip de Pennebaker, va demanar a
un grup de persones que escrivissin durant tres dies sobre els seus pensaments
i sentiments més profunds relacionats amb algun tema emocional important.
Se'ls va demanar que es deixessin portar i
que exploressin el tema. Que l’enllacessin amb les seves relacions, amb el seu
passat, el seu present o el seu futur, es a dir amb qualsevol cosa que sorgís
lliurement de la seva ment.
Al principi es van sentir pitjor, però
conforme passava el temps s'anaven beneficiant molt d'aquest exercici
d'escriptura. Els investigadors van poder comprovar que després de passar tres
dies escrivint, no només es sentien millor, sinó que rendien més en les seves
activitats diàries i comentaven que fins i tot el funcionament del seu sistema
immunitari havia millorat.
Per què escriure té aquest efecte?
Per una banda quan tenim una dificultat que
realment no volem afrontar o que no podem assimilar, pot passar que es
produeixi un intent de reprimir part dels fets perquè recordar-los és dolorós,
costós o desestabilitzador. Aquesta tendència a inhibir o reprimir les emocions
negatives constantment, produeix un estrès i un desgast que acaba afectant la
salut tant emocional com física. Escriure sobre determinat esdeveniment pot ser
dolorós al principi, però finalment té un efecte alliberador, fent desaparèixer en moltes ocasions aquest estrès.
Quan escrius sobre algun esdeveniment dolorós
estàs contribuint a dotar-lo de sentit
perquè construeixes una narrativa que et serveix per entendre i
assimilar. Al principi, les persones comencen narrant històries inconnexes i de
vegades incoherents, reflex del desordre que hi ha en la seva ment respecte als
fets, però poc a poc es va produint un canvi i acaben escrivint històries
organitzades i coherents que expliquen els fets i els donen sentit. És llavors
quan comencen a sentir-se millor. S’acaben sentint les emocions abans temudes
d’una manera intima i serena això fa que es transformin i deixin de causar
dolor.
D’altra banda escriure sobre els propis
reptes, somnis, anhels te el mateix efecte. Es van lligant les històries, les
capacitats, les mancances i les possibilitats amb les accions que es poden
emprendre per assolir-los. La funció del Coach és anar introduint propostes de
reflexió, apunts, preguntes i noves perspectives si s’entra en un bucle... El
Coachee (el client) va trobant el seu camí, el camí que més li agrada per
aconseguir allò que vol i si realment encara no sap el que vol o el que
necessita... també ho acaba descobrint. I sí, en un percentatge molt elevat es
produeix “el miracle” que de miracle no en té rés. És el compromís, la
perseverança, la dedicació i l’esforç del Coachee els que ho fan possible.
Quins beneficis te a més l’ e-Coaching?
Doncs la comoditat de no haver de demanar
hora... de poder “treballar” pel teu present i futur en sabatilles... de poder anotar,
construir i preparar les idees mentre vas a l’Ave Barcelona-Madrid, al metro,
al bus... , abans d’anar a dormir, al llevar-te... La comoditat de poder fer
una consulta sobre un tema puntual al teu Coach i saber que a l’altre costat de
les tecles hi ha una persona que t’atendrà a volta de correu ... imagineu-ne
més vosaltres!
I
si... naturalment surt més econòmic! ;)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada