El mot Autoestima és conegut i
utilitzat per quasi tothom. Diàriament emprem aquesta paraula però no sempre
posem en pràctica el que postula. L’Autoestima significa saber que ets valuós i
digne de ser estimat, que tens dret a l’amor i respecte incondicional, d’estar
envoltat de persones a les que els importes.
Un altre mot, també molt conegut, és l’Autoconcepte.
Un Autoconcepte positiu afavoreix el sentit de la pròpia identitat, construeix
el marc de referència des del que interpretar positivament la realitat externa
i les pròpies experiències. L’Autoconcepte no és res més que la imatge que
tenim de nosaltres mateixos, la construcció mental de com ens percibim i inclou
paràmetres com l’aparença física, les nostres capacitats socials, intel·lectuals,
etc., les nostres habilitats, en definitiva tots els paràmetres que son
rellevants per la persona. L’Autoconcepte no és innat, es va formant amb
l’experiència i la imatge que projectem o que percebem en els altres. És
dinàmic, es pot modificar en funció de la pròpia reinterpretació o de la
interpretació que fem de judicis externs. L’Autoconcepte s’alimenta (positiva o
negativament) del nostre entorn, de les valoracions i opinions que observem en
les persones amb les que tenim una relació més íntima (família, parella,
amics).
Una Autoestima i un Autoconcepte positius
son fonamentals per una vida saludable. La fita és ser el millor amic de
nosaltres mateixos.
Les persones afectivament més properes son
les més influents. Cal evitar persones tòxiques per nosaltres o... ser capaços
de neutralitzar la seva toxicitat.
Construir una Autoestima i un Autoconcepte
positius passa per:
Acceptació: acceptar-nos tal i com som,
identificar qualitats i possibles mancances.
Realisme: plantejar-nos objectius assolibles
i proposar-nos nous reptes pas a pas
Temps per mi: aprendre a gaudir de la
pròpia companyia ens ajuda a créixer i a gaudir de la companyia d’altres.
Ànim: “ puc fer-ho” .
Respecte: sentir-nos orgullosos de ser com
som i utilitzar la nostra singularitat.
Amor: estimar i tenir cura de la persona
que som, tots som únics i valuosos.
Premi: celebrar els nostres èxits per
petits que siguin i gaudir-los!
Aconseguir una Autoestima i Autoconcepte
positius és el millor legat que podem transmetre als nostres fills. Ells
aprendran de nosaltres a construir els seus, amb el nostre exemple nodreixen
les seves vides i les seves expectatives. Tenir cura de nosaltres és el pas
fonamental per tenir cura d’altres i donar-los-hi les eines que necessiten per
una vida feliç.
Una abraçada
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada