Ja sabeu que el cervell humà es compon de
milers de milions de neurones interconectades i que al interactuar ho fan
seguin uns patrons mesurables. Doncs s’ha pogut mesurar que un ésser humà te
aproximadament 70.000 pensaments diaris! (atenció amb aquests pensaments...
orienteu-los al màxim en positiu!)
Les emocions, els estats mentals de
concentració, etc. es localitzen en l’escorça prefrontal (en un
electroencefalograma el sensor principal de Neurosky es col·loca en la posició
denominada FP1). Els diferents estats cerebrals són el resultat de diferents
patrons d’interacció neuronal i es caracteritzen per diferents amplituds i freqüències.
Per exemple: les ones cerebrals d’entre 12 i 30 hertzs –ones Beta- estan
associades amb la concentració, l’alerta i l’acció, aquí es poden produir
estats d’irritabilitat, estrès, etc.; les ones d’entre 8 i 12 hertzs –ones Alfa- s’associen
amb la calma i la relaxació; les Theta d’entre
4 i 8 hertz s’associen al flux d’idees; les Delta d’entre 1 i 3 hertz a l’inconscient,
al son profund.
En l’activitat conscient
el cervell funciona a “ritme” Beta. En l’activitat relacionada amb els somnis,
la inspiració i la creativitat el cervell funciona a “ritme” Alfa que és l’estat
ideal per imaginar i analitzar, es genera un estat de interès i de concentració
relaxada ideal per aprendre. Abans d’entrar
en una fase de son profund les ones cerebrals son Theta.
Desprès del descobriment de les ones cerebrals
es va descobrir la bio-retroinformació
(biofeedback). Una tècnica per l’autocontrol amb la que una persona es fa
conscient del seu estat intern i pot aprendre a
influir sobre els processos voluntaris del cos, si sap “llegir” la seva
informació fisiològica. La fita és
aconseguir un estat generalitzadament relaxat, caracteritzat per un domini
parasimpàtic i antagònic al patró d’excitació que es manifesta en situacions d’estrès
– passar conscientment de Beta a Alfa i naturalment lliscar cap a Theta i Delta.
I si,
mitjançant entrenament (perseverança) es pot aconseguir!
Una abraçada
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada