Les
vacances! El moment tant esperat desprès d'un llarg any de treball,
d'horaris i milers d'obligacions!
I
que fem? Busquem omplir els nostres dies d'activitat frenètica, de
viatges programats al mil·límetre per no perdre'ns res!
El
primer dia de vacances ja fem maletes i anem esperitats d'un lloc a
un altre buscant allò que manca, allò que hem de tenir sense falta!
Demà a les 5 del matí, ja hem de ser a l'aeroport! Corre, corre!
Hem de veure, hem de fer, hem d'arribar a temps per...Uf, esgotador i
gens satisfactori en realitat :(
Avui
us proposem que feu coses diferents, introduir petits canvis,
en els vostres hàbits, els vostres costums, i les vostres maneres de
pensar habituals. Pot resultar econòmic i sempre tremendament
ecològic!
Les emocions, juntament amb els pensaments, els somnis,
les il·lusions, les expectatives, els coneixements i les
experiències influeixen profundament en les nostres vides. Aprendre
a gestionar-ho pot ajudar-nos a reinventar la nostra existència, per
això avui, us proposem unes vacances diferents!
Tant
se val si viatgeu a l'altra punta del món, al tombar la cantonada o
us quedeu a casa. Es tracta de mirar el món i la vostra vida amb
ulls nous, com quan observeu una cultura exòtica, un paisatge
colpidor si viatgeu a un país llunyà. Doneu-vos l'oportunitat de
viure noves experiències, d'aprendre coses noves, de
redissenyar-vos, d'assajar comportaments diferents, actituds
diferents, activitats noves ;)
Primera
píndola.
Preneu consciència del món que us
envolta, estigueu més atents a allò que sentiu, el que toqueu, el
que assaboriu, el que veieu, el que oloreu, el que escolteu, viure a
poc a poc petits moments de vacances amplifica els resultats
desitjats. Us convido a fer atenció plena a
tot. Si, si llegiu bé, a tot. I si us descobriu alguna
emoció de les menys agradables... un “ostres, això em fa sentir
malament... que curiós... bé, passat vacances ho estudiaré, ara
no”, anoteu-ho en una llibreta
(si sabeu segur que no ho oblidareu us en podreu desprendre abans).
Desprès feu un parell o tres respiracions profundes concentrant-vos
en com i fins on arriba l'aire fresc al vostre cos al inspirar i com
i des d'on surt l'aire calent quan l'expulseu, observeu com es relaxen els vostres
músculs. Doneu-vos vacances mentals i comproveu com us sentiu
desconnectant de veritat.
Segona
píndola.
Innoveu, és la millor forma
d'ampliar la vostra zona de confort. Cada vegada que fem alguna cosa
nova adquirim coneixements i experiències que mai haguéssim tingut.
Això ens enriqueix molt. Us costa fer una nova activitat? Us
proposem idees per descobrir nous horitzons i innovar!
1. Penseu en coses que us ve de gust
provar, i atreviu-vos a fer-ho. Innoveu. La vostra vida serà més
desafiant i interessant si proveu nous reptes
2. Experimenteu amb noves formes d'oci
i entreteniment. Restaurar un moble, pintar un quadre, aprendre a
fer punt, escriure un conte o una novel·la (why not), anar al
teatre si no ho feu mai, aprendre a ballar, visitar un museu... més
oportunitats per augmentar el vostre benestar.
4. Mireu casa vostra. Hi ha
alguna cosa que vulgueu provar de canviar? Podeu pintar la paret de
la sala, distribuir els mobles d'una altra manera, o fer del
dormitori un espai tranquil per relaxar-vos. Podeu provar alguna cosa
nova dins de la vostra casa, a més d'eliminar paràsits mentals
aportarà satisfacció a la vostra vida quotidiana.
Tercera
píndola.
Ajudeu a la
vostra comunitat. Totes les comunitats tenen tasques
socials on podeu col·laborar, segur que en alguna podríeu
desenvolupar les vostres fortaleses i ajudar a altres en allò que
millor feu. Ajudar a altres té doble benefici, amplia la vostra zona
de confort i donant més significat a la vostra vida us
proporciona més benestar subjectiu, més felicitat.
Pregunteu al vostre Ajuntament en quins llocs podríeu col·laborar.
Les vacances a casa poden donar-vos el temps per fer un primer
contacte!
Una abraçada!
